Binge Drinking: Mehr als ein schlechter Abend
Unter der Woche trinken Sie kaum, am Wochenende wird es regelmäßig sehr viel. Das kann leicht als „nur Feiern“ erscheinen. Für die gesundheitlichen Risiken zählt jedoch auch, wie viel Alkohol bei einer einzelnen Gelegenheit zusammenkommt.
Kurz erklärt
Binge Drinking bedeutet, bei einer Gelegenheit viel Alkohol in kurzer Zeit zu trinken. Das erhöht unter anderem das Risiko für Verletzungen und eine Alkoholvergiftung. Trinkfreie Tage machen einen schweren Rausch nicht ungefährlich. Wiederkehrende Kontrollverluste sind ein guter Anlass, sich Unterstützung zu holen.
Die Gelegenheit betrachten, nicht nur den Wochendurchschnitt
Beim Rauschtrinken wird eine große Alkoholmenge in einem vergleichsweise kurzen Zeitraum aufgenommen. Definitionen arbeiten mit bestimmten Mengen pro Gelegenheit. Diese Schwellen sind aber keine persönliche Sicherheitsgrenze. gesund.bund.de beschreibt, dass Menschen unterschiedlich auf Alkohol reagieren und schnelles Trinken das Vergiftungsrisiko erhöht. gesund.bund.de: Alkoholvergiftung erkennen
Fragen Sie sich daher nicht nur, an wie vielen Tagen Sie trinken. Betrachten Sie einzelne Abende: War mehr geplant oder weniger? Konnten Sie aufhören? Gab es Streit, Verletzungen oder Erinnerungslücken? Ein niedriger rechnerischer Tagesdurchschnitt kann diese Folgen verdecken.
Wann nicht bis zum nächsten Morgen warten?
Schwere Rauschzustände können lebensgefährlich werden. Bewusstlosigkeit und erhebliche Atemprobleme sind Gründe, sofort 112 zu rufen. gesund.bund.de: Notfallnummern und ärztlicher Bereitschaftsdienst Lassen Sie die Person nicht allein und folgen Sie den Anweisungen der Notrufzentrale. Versuchen Sie nicht, erst mit einem Promillerechner die Dringlichkeit zu bestimmen.
Weitere Warnzeichen und Schritte bis zum Eintreffen der Hilfe finden Sie unter Alkoholvergiftung. Bei einem akuten Notfall geht der Notruf vor dem Weiterlesen.
Auch ohne akuten Notfall ist ein Filmriss nichts, was man als normalen Preis einer Feier abtun sollte. drugcom nennt beim Rauschtrinken unter anderem erhöhte Unfall- und Verletzungsrisiken. BIÖG / drugcom: Risiken des Rauschtrinkens
Den letzten Abend konkret rekonstruieren
Nehmen Sie sich in nüchternem Zustand einige Minuten für einen Rückblick. Notieren Sie Anlass, Getränke und die Momente, in denen Sie anders gehandelt haben als beabsichtigt. Wenn Erinnerungen fehlen, kennzeichnen Sie diese Lücken, statt sie mit Vermutungen zu füllen.
- Was hat den Start des Trinkens ausgelöst?
- Wann ging Ihre ursprüngliche Grenze verloren?
- Welche Folgen möchten Sie nicht noch einmal erleben?
- Wer könnte eine Veränderung im Alltag unterstützen?
Ein Trinktagebuch kann wiederkehrende Situationen sichtbar machen. Es ist eine Gesprächshilfe, keine automatische Entwarnung.
Unterstützung ist auch ohne Abhängigkeitsdiagnose sinnvoll
Beratung ist bereits bei Unsicherheit über das eigene Trinkverhalten möglich. BIÖG: Beratung bei Fragen zum Alkoholkonsum Sie müssen nicht warten, bis täglicher Konsum oder eine behördliche Auflage hinzukommen. Beschreiben Sie, was Ihnen an den Abenden Sorgen macht und welche Veränderung bisher schwerfällt.
Unser Überblick zur Suchtberatung hilft beim Einstieg. Nach einer schweren Alkoholvergiftung sollte außerdem ein medizinisches Beratungsgespräch erfolgen. gesund.bund.de: Alkoholvergiftung erkennen Ein unauffälliger späterer Test beantwortet die Frage nach einem riskanten Trinkmuster nicht.
Quellen und Einordnung
Redaktionell erstellte Orientierung von Abstinenzcheck. Die verlinkten Fachinformationen wurden für diesen Beitrag herangezogen. Keine individuelle medizinische, psychologische oder rechtliche Beratung.
- BIÖG / drugcom: Risiken des Rauschtrinkens
- gesund.bund.de: Alkoholvergiftung erkennen
- gesund.bund.de: Notfallnummern und ärztlicher Bereitschaftsdienst
- BIÖG: Beratung bei Fragen zum Alkoholkonsum
Die Regeln Ihres konkreten Programms und die fachliche Einzelfallbewertung bleiben maßgeblich. Anbieter und Kontakt.
